12 आवश्यक तेल डिफ्यूजरका फाइदाहरू।

An आवश्यक तेल विसारकतपाईंको घर वा कार्यस्थलको लागि एक अद्भुत थप हो।तिनीहरूले धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्छन् (जसको हामी यस लेखमा 12 कभर गर्नेछौं) र तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई गम्भीर रूपमा सुधार गर्न सक्छ।चाहे तपाईंसँग पहिले नै डिफ्यूजर हो, आफैलाई खोज्दै वा उपहारको रूपमा, बजारमा उत्तम आवश्यक तेल विसारकहरूको लागि हाम्रो गाइड जाँच गर्न नबिर्सनुहोस्।शान्त रहनुहोस्, फैलाउनुहोस्!

1. सुधारिएको निद्रा

निद्रा अभाव आधुनिक दिनको जीवनमा विश्वको जनसंख्याको सामना गर्ने सबैभन्दा गम्भीर समस्याहरू मध्ये एक हो।धेरै काम गर्नुदेखि बच्चाहरूको हेरचाह गर्न, त्यहाँ अनन्त कारणहरू छन् जुन हामीले सुत्न पर्याप्त समय पाउँदैनौं र जब हामी सुत्न संघर्ष गर्छौं।पर्याप्त निद्राले हाम्रो दैनिक जीवनको हरेक पक्षलाई असर गर्छ, र पर्याप्त निद्राले हामीलाई मानसिक, शारीरिक र भावनात्मक रूपमा असर गर्न सक्छ।

पर्याप्त निद्रा नपुग्दा उत्पन्न हुने केही सामान्य समस्याहरू निम्न हुन्:

• एकाग्रता घट्यो
• चिडचिडापन बढ्यो
• कार्य सम्पादनमा कठिनाई
• क्याफिन र लागूपदार्थको लत
• मूड असंतुलन
• र अरु धेरै!

नेशनल स्लीप फाउन्डेसनले वयस्क (२६-६४ वर्षका) प्रति रात ७-९ घण्टा सुत्न सिफारिस गर्छ।यो कोटामा पुग्न नसक्दा माथि उल्लिखित लक्षणहरूको लागि तपाईंलाई गम्भीर जोखिममा राख्छ।

सौभाग्य देखि, आवश्यक तेल विसारकहरूको सबैभन्दा ठूलो फाइदाहरू मध्ये एक राम्रो निद्रा प्रवर्द्धन गर्ने क्षमता हो।त्यहाँ धेरै आवश्यक तेलहरू छन् जुन राम्रो निद्रालाई बढावा दिन प्रयोग गरिन्छ (विशेष गरी लैभेन्डर, इलंग इलंग, मार्जोरम र क्यामोमाइल) र धेरै मिश्रणहरू जसले तपाईंको दिमागलाई दिनको अन्त्यमा आराम गर्न र स्वस्थ निद्रालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ।तपाईंको बेडसाइड टेबलमा अल्ट्रासोनिक तेल डिफ्यूजरको शान्त टपकिरहेको पानीको आवाज र सुखदायक घुमाउरोले पनि तपाईंलाई निद्रामा आराम दिन मद्दत गर्न सक्छ।यो शान्त प्रभाव बढाउन सेतो आवाजमा निर्मित तेल विसारकहरू पनि छन्।

हाम्रो सुझाव गरिएको निद्रा मिश्रण: लेभेन्डर, मीठो मार्जोरम, बर्गामोट र इलंग इलंग थोरै मात्रामा भ्यालेरियन जराको साथ।

2. तनाव र चिन्ता न्यूनीकरण

तनाव र चिन्ता धेरैजसो मानिसहरूले समय-समयमा अनुभव गर्छन्, तर एकपटक तिनीहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्न थालेपछि यो मद्दत खोज्ने समय हुन सक्छ।

तनाव र चिन्ताले आफूलाई शारीरिक र मानसिक दुवै लक्षणहरू प्रस्तुत गर्न सक्छ जस्तै:

• पेट दुख्ने
• मांसपेशी तनाव
• टाउको दुखाइ
• भोक मा परिवर्तन
• आतंक वा घबराहट
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
• तर्कहीन क्रोध
• र अरु धेरै

लामो समयसम्म तनाव र चिन्ताको अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूमा हृदय रोग र उच्च रक्तचाप जस्ता गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरू विकास हुने उच्च जोखिम हुन्छ।तपाईंको जीवनमा कुनै पनि तनाव वा चिन्तालाई सकेसम्म चाँडो कम गर्न सुरु गर्न यी धेरै महत्त्वपूर्ण कारणहरू हुन्।

आवश्यक तेल विसारकहरूतपाईंको जीवनमा तनाव र चिन्ता कम गर्न र रोक्नको लागि एक उत्कृष्ट तरिका हो।अत्यावश्यक तेलहरूले मस्तिष्कको भागहरूमा सीधा प्रभाव पार्छ जसले चिन्ता र तनावलाई नियन्त्रण गर्छ, र एक्सपोजरले हृदयको दर र रक्तचाप घटाउँछ र व्यक्तिलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ।अचम्मको कुरा, तनाव र चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरू निद्राको लागि सिफारिस गरिएकाहरूसँग धेरै समान छन्, तर केही उल्लेखनीय थपहरू गुलाब, भेटिभर र दालचीनी हुन्।

हाम्रो सुझाव गरिएको तनाव मिश्रण: रोमन क्यामोमाइल, लेभेन्डर र भेटिभर तपाईंको मनपर्ने सिट्रससँग

3. शरीर र दिमाग आराम

दिमाग र शरीरलाई आराम गर्न आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु भनेको तनाव र चिन्ता कम गर्न र तपाईंको निद्रा सुधार गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो!यद्यपि त्यहाँ आरामदायी दिमाग र शरीरका लागि अन्य धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्:

• बिरामी पर्न सक्ने जोखिम कम हुन्छ
• बढेको संज्ञानात्मक कार्य
• स्ट्रोक को कम जोखिम
• सन्तुलित मूड
• स्पष्ट निर्णय लिने
• मुँहासे कम गर्छ
• सेक्स ड्राइभ बढ्यो
• रक्तचाप घट्यो
• दुखाइ कम भयो

अत्यावश्यक तेलहरूले दिमागलाई आराम गर्न, सूजन कम गर्न र रक्त परिसंचरण बढाउनको लागि उत्कृष्ट गैर-आक्रामक विकल्प प्रदान गर्दछ।यी तेलहरूले तनावबाट राहत प्रदान गर्दछ र मांसपेशीको दुखाइलाई पनि शान्त पार्न सक्छ र आराम, निको र शान्तलाई प्रोत्साहन दिँदै पुरानो दुखाइबाट केही राहत प्रदान गर्दछ।सबैभन्दा प्रभावकारी राहत प्रदान गर्ने शीर्ष 5 तेलहरू लैभेन्डर, कालो मिर्च, अर्निका, हेलिक्रिसम र पेपरमिन्ट हुन्।

हाम्रो सुझाव गरिएको शरीर विश्राम मिश्रण: लेभेन्डर, कालो मिर्च, अर्निका, हेलिक्रिसम र पेपरमिन्टको सन्तुलित मात्रा

4. आवश्यक तेलहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन्छ

प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाहरू, तन्तुहरू र अंगहरूको नेटवर्क हो जुन, सँगै काम गर्ने, ब्याक्टेरिया, भाइरस, परजीवी र फंगस विरुद्ध तपाईंको शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली हो।यस प्रणालीमा एक ब्रेकडाउनले हामीलाई बिरामी, संकुचन रोगहरू र एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको कारण बनाउँछ।एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली एक स्वस्थ जीवन को कुञ्जी हो!

प्रतिरक्षा प्रणाली मिश्रणहरूको साथ आवश्यक तेल डिफ्यूजर प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई बिरामी हुनबाट रोक्नको लागि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन सक्छ।तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनको लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण समयहरू निम्न हुन्:

• यात्राको क्रममा
• मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्दा (विशेष गरी बच्चाहरू)
• उच्च तनावको समयमा
• चिसो मौसममा

आवश्यक तेल विसारकहरूतनाव कम गरेर, स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्ने, प्रतिरक्षा बढाउने र श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई बलियो बनाएर प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्नुहोस्।रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने आवश्यक तेलहरू टी ट्री आयल, फ्रान्किन्सेन्स, युकेलिप्टस, स्कट्स पाइन, हेलिक्रिसम र रोजमेरी हुन्।

हाम्रो सुझाव गरिएको प्रतिरक्षा मिश्रण: दालचीनी, रोजमेरी, कागती र युकलिप्टस

5. वजन व्यवस्थापन संग मद्दत गर्दछ

अत्यावश्यक तेलहरू वजन घटाउने चमत्कारी उपचार होइनन्।यद्यपि तिनीहरूले निश्चित रूपमा तपाईंको चयापचय बढाएर मूड सन्तुलन, रक्त शर्कराको स्तर नियन्त्रण, पाचन सुधार र भोक कम गरेर वजन व्यवस्थापनमा मद्दत गर्न सक्छन्, विशेष गरी जब नियमित व्यायाम र स्वस्थ आहारको साथ जोडी।वजन घटानेको लागि शीर्ष 3 आवश्यक तेलहरू अंगूर, दालचीनी र अदुवा हुन्।

वैकल्पिक रूपमा, कसै-कसैले आफ्नो भूखलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्न आवश्यक तेलहरूमा फर्कन सक्छन्।यो विशेष गरी बुढापाका वा केही औषधि सेवन गर्ने व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी हुन सक्छ जसले वाकवाकी वा अन्य भोक घटाउने लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।तपाईंको भोक बढाउन सिफारिस गरिएका आवश्यक तेलहरू पेपरमिन्ट, सिट्रस तेलहरू (ग्रेपफ्रुटबाट जोगिन), र ओरेगानो हुन्।

हाम्रो सुझाव गरिएको वजन घटाने मिश्रण: चमेली र अंगूर।

६. कीराहरूलाई भगाउँछ

आवश्यक तेल विसारकहरू प्राकृतिक रूपमा धेरै प्रकारका कीराहरूलाई हटाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।लामखुट्टे, टिक्स र बाहिरी कीराहरू एक उपद्रव हो, तिनीहरू हानिकारक रोगहरू पनि लिन सक्छन्।तपाईंको घरबाट कीराहरू हटाउने प्राकृतिक र सुरक्षित विधि तपाईं र तपाईंको परिवारको सुरक्षाको लागि उपयुक्त हुन सक्छ।विभिन्न आवश्यक तेलहरूले विभिन्न कीराहरूको लागि काम गर्दछ त्यसैले तपाईंको व्यक्तिगत उपद्रवले केही अतिरिक्त अनुसन्धानको वारेन्टी गर्न सक्छ, तर यी केही सामान्य बगहरू हटाउन सुझाव गरिएका तेलहरू हुन्:

• लामखुट्टे - सिट्रोनेला, पेपरमिन्ट, लेमनग्रास
• Fleas - देवदार काठ, सिट्रोनेला, पाइन
• टिक्स - गुलाब गेरेनियम, जुनिपर, अंगूर

7. दुर्गन्ध हटाउँछ

आवश्यक तेलहरू डिफ्यूजिङले दुर्गन्धित, धुवाँ र घरको दुर्गन्ध हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।सुगन्धित तेलले खराब गन्धको साथ आउने ब्याक्टेरिया र कवकलाई मार्न सक्छ, जसले गर्दा हावा शुद्ध हुन्छ।

धुम्रपानको धुवाँ मेटाउनको लागि सबैभन्दा कठिन गन्धहरू मध्ये एक हो किनभने यो कोठामा सबै चीजहरू छिर्छ, हावामा राख्दा पनि।तंबाकूबाट छुटकारा पाउनको लागि उत्तम तेलहरू निम्न हुन्:

• युकलिप्टस
• पचौली
• लेमनग्रास

मोल्ड र फफूंदीको कारणले हुने गन्धहरू घृणित मात्र होइन तर तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीमा हानिकारक हुन सक्छ र स्वास्थ्य समस्याहरूको श्रृंखला निम्त्याउन सक्छ।प्राकृतिक रूपमा मोल्डसँग लड्नका लागि उत्तम एन्टिफंगल आवश्यक तेलहरू हुन्:

• कागती
• अंगूर
• लौंग

तपाईंले खाना पकाउँदा भान्साको गन्ध प्रायः राम्रो हुन्छ, तर घरभरि सुगन्धित सुगन्धहरू प्रायः अवांछनीय हुन्छन्।भान्साको गन्ध हटाउन प्रयास गर्नुहोस्:

• सिट्रोनेला
• Verbana
• भ्यानिला

8. श्वसन स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

हावा शुद्धीकरणको समान लाइनहरूमा, आवश्यक तेल विसारकहरू श्वासप्रश्वासको स्वास्थ्य सुधार गर्न ठूलो प्रभाव पार्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।श्वासप्रश्वास कार्यको कम स्तरले तपाईंको शरीरको धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरूमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ, र तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको उपचारसँग संयोजनमा प्रयोग गर्दा, आवश्यक तेलहरूले श्वासप्रश्वास समस्याहरूबाट धेरै कम गर्न, निको पार्न र सुरक्षा गर्न सक्छ।

जीवाणुरोधी आवश्यक तेलहरू समावेश छन्:

• पालो सान्तो
• कागती
• युकलिप्टस
• चियाको रूख

एन्टिस्पास्मोडिक आवश्यक तेलहरू समावेश छन्:

• क्यामोमाइल
• बर्गामोट
• तुलसी
• रोजमेरी
• क्लेरी सेज

Expectorant आवश्यक तेलहरू समावेश छन्:

• Fir
• धूप
• राभेन्सरा
• पाइन

हाम्रो सुझाव गरिएको फोक्सो निको पार्ने मिश्रण: युकलिप्टस, रेभेन्सरा, बर्च, पेपरमिन्ट, लेमन

9. ऊर्जा बढाउँछ

कहिलेकाहीँ हामीले सक्दो प्रयास गर्दा पनि पर्याप्त निद्रा पाउन सम्भव हुँदैन।वा अन्य समयमा हामी गर्छौं, तर ऊर्जा स्तरहरू त्यहाँ छैनन्।अत्यावश्यक तेलहरू जीवन शक्ति बढाउन र थकान कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तपाईंले अर्को कप कफी खानुभएको जस्तो तपाईंको ऊर्जा बढाउँदै।त्यहाँ धेरै तेलहरू छन् जुन ऊर्जा स्तरहरू बढाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, र हामी तपाईंको लागि राम्रो काम गर्ने एउटा फेला पार्न सम्भव भएसम्म धेरै मिश्रणहरूसँग खेल्न सुझाव दिन्छौं।

ऊर्जा बढाउनका लागि शीर्ष आवश्यक तेलहरू हुन्:

• सुन्तला
• लाइम
• अंगूर
• पुदीना
• युकलिप्टस
• रोजमेरी
• थाइम
• तुलसी
• लेमनग्रास
• दालचीनी
• अदुवा
• कालो मिर्च

हाम्रो सुझाव गरिएको मिश्रण: मिक्स र मिलाउनुहोस् र केहि रमाइलो गर्नुहोस्!

10. मेमोरी र एकाग्रता बढाउँछ

चाहे तपाईं व्यस्त कामको बोझको साथ एक पेशेवर हुनुहुन्छ, परीक्षाको लागि अध्ययन गर्ने विद्यार्थी, वा केवल एक भारी गर्न-सूची मार्फत आफ्नो तरिकामा काम गर्दै हुनुहुन्छ, मेमोरी र एकाग्रतामा बढावाले ठूलो फाइदा हुन सक्छ।मेमोरी र फोकसको लागि आवश्यक तेलमा जाने लामो समयदेखि रोजमेरी भनेर चिनिन्छ।प्राचिन ग्रीक विद्यार्थीहरूले परीक्षामा गुलाबको माला लगाउँछन्, र मे २०१७ मा गरिएको एक अध्ययनले परीक्षाको समयमा गुलामीको सम्पर्कमा आएका विद्यार्थीहरूको नतिजामा ५-७% सुधार भएको देखाएको थियो।Annayu@getter98.com)।मेमोरी र एकाग्रताका लागि अन्य उत्कृष्ट आवश्यक तेलहरूमा पेपरमिन्ट, लैभेन्डर, तुलसी र सेज समावेश छन्।

हाम्रो सुझाव गरिएको मिश्रण: तुलसी, रोजमेरी र साइप्रस

11. भावनाहरूलाई शान्त पार्छ

सन्तुलित भावनात्मक अवस्थामा बाँच्नु राम्रो जीवनको कुञ्जी हुन सक्छ।प्रायः हामी हाम्रा भावनाहरूलाई हामीलाई डुब्न अनुमति दिन्छौं, वा तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्छौं।दुबैको परिणाम एक अस्वस्थ असन्तुलन हो जुन वास्तवमा शारीरिक पीडाको रूपमा प्रकट हुन सक्छ।सन्तुलन प्राप्त गर्ने समाधान भनेको हाम्रो बाटोमा आउने भावनाहरूलाई स्वीकार गर्नु, तिनीहरूलाई पहिचान गर्नु, आफूलाई महसुस गर्न दिनुहोस् र अगाडि बढ्नु हो।अत्यावश्यक तेलहरूले हामीलाई उपस्थित हुनको लागि हाम्रो क्षमतालाई सहयोग गरेर, सकारात्मक दृष्टिकोणलाई प्रोत्साहित गरेर, र नकारात्मक भावनाहरूको प्रभावलाई कम गरेर यस प्रक्रियामा हामीलाई धेरै मद्दत गर्न सक्छ।हाम्रा भावनाहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्ने सामान्य तेलहरू बर्गमोट, फ्रान्किन्सेन्स, भ्यालेरियन, प्याचौली, चन्दन, गुलाब, र त्यहाँ धेरै छन्।

हाम्रो सुझाव गरिएको क्रोध व्यवस्थापन मिश्रण: बर्गमोट, प्याचौली र भेटिभर

12. दुखाइ राहत

दुखाइले शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा कमजोर हुन सक्छ, किनकि हाम्रो दिमागहरू हाम्रो शारीरिक इन्द्रियहरूमा आक्रमणले बादल र विचलित हुन्छन्।अत्यावश्यक तेलहरू औषधिको असहज साइड इफेक्ट बिना दुखाइ राहतको लागि पुरानो वैकल्पिक उपाय हो।तिनीहरू धेरै प्रभावकारी हुन सक्छन् किनभने तेलहरूले पाचन प्रणालीलाई सीधा रक्तप्रवाहमा अवशोषित गर्न बाइपास गर्दछ।

को लागि सिफारिस गरिएको आवश्यक तेलहरू:

• ढाड दुखाइ - अदुवा, जाडो हरियो, ल्याभेन्डर
• घाँटी र काँध दुखाइ - लोबान, लैभेन्डर, क्यामोमाइल
• स्नायु दुखाइ - eucalyptus
• जोर्नी दुखाइ - जाडो हरियो, रोजमेरी, अदुवा, लोबान
• मृगौला दुखाइ - थाइम
• हड्डी दुखाइ - लोबान, शीतकालीन हरियो, नीलगिरी

अन्तिम दुखाइ राहतको लागि तनाव र चिन्ताको लागि सिफारिस गरिएका तेलहरूसँग यी तेलहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

बोनस लाभ: मैनबत्ती र धूपको लागि सुरक्षित विकल्प

आवश्यक तेल विसारकहरू तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि मात्र होइन, तर तिनीहरूले वातावरणलाई पनि सुधार गर्छन्, मैनबत्ती र धूपको लागि सुरक्षित विकल्प प्रदान गर्दै!डिफ्युजरहरू सबै फरक आकार, आकार, रंग, बत्ती र ध्वनिहरूमा आउँछन्, तपाईंले कुनै पनि कोठाको सजावट अनुरूप एउटा फेला पार्न सक्नुहुन्छ र थाहा पाउनुहोस् कि तपाईंको घर, बच्चाहरू र घरपालुवा जनावरहरू खुला आगोबाट सुरक्षित छन्।