आवश्यक तेल र अरोमा डिफ्यूजरहरूले तपाईंलाई नकारात्मक भावनाहरूबाट टाढा राख्छन्

गन्दा कागजातहरू स्ट्याक गर्दै, बारम्बार योजनाहरू परिमार्जन गर्दै, र अन्तहीन सम्मेलन बैठकहरू।Neoteric, चाहे दिमाग वा शरीर, ठूलो दबाबमा छन्।र यदि धेरै दबाबलाई समयमै कम गर्न सकिएन, अक्सर खराब भावनाहरू निम्त्याउँछ, जस्तै अवसाद, चिडचिडापन र यस्तै।

यदि तपाईं आफ्नो जीवनलाई सरल, शान्त र खुसी अवस्थामा फर्काउन चाहनुहुन्छ भने, कामबाट थाकेका मानिसहरूले आफ्नो शरीर र दिमागको मद्दतले समायोजन गर्न चाहन्छन्।सुगन्धित आवश्यक तेलहरूरसुगन्ध तेल विसारकआफूलाई डिकम्प्रेस गर्न र राम्रो मुड पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्न!

1. भाप

काममा, स्थिर र थप्नुहोस्भावनात्मक यौगिक आवश्यक तेल20 मिलीलीटर सफा पानीमा, यसलाई समान रूपमा मिलाउनुहोस् र यसलाई सुगन्ध डिफ्यूजरमा खन्याउन दिनुहोस्।आवश्यक तेल अणुहरूपानीको धुवाँको साथ हावामा फैलाउनुहोस्, एक स्थिर र आरामदायी काम गर्ने वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्, तपाईलाई कडा स्नायुहरूलाई आराम दिनुहोस्, नयाँ काममा थप ऊर्जा प्राप्त गर्नुहोस्।

७५% मानिसको भावना स्वादले प्रभावित हुन्छ, त्यसैलेसुगन्ध फिजियोथेरापी"डिप्रेसिभ मूड" को रोकथाम र उपचारमा पनि अतुलनीय प्रभावहरू छन्।धेरै प्रकारका सुगन्धहरू मध्ये, निम्न 4 "डिप्रेसिभ मूड" हटाउनको लागि धेरै उपयुक्त छन्।

बर्गमोटले रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिएर मानिसहरूलाई ऊर्जावान, ताजा र खुशी महसुस गराउन सक्छ।2011 मा थाइल्याण्डमा मुसाको प्रयोगमा, यो पत्ता लाग्यो कि बर्गामोट "चिन्ता" को एक प्राकृतिक नेमेसिस हो, र यसले चिन्ता हटाउन धेरै राम्रो प्रभाव पार्छ।

ल्याभेन्डर "डिप्रेसिभ मूड" को रोकथाम र उपचारमा लामो समयको लागि प्रयोग गरिएको छ।यसले मानिसहरूलाई चिन्ता र अवसादग्रस्त भावनाहरू हटाउन मात्र मद्दत गर्दैन, तर मानिसहरूलाई राम्रो निद्रामा पनि मद्दत गर्दछ।यसले भावनाहरूलाई विनियमित गर्न र प्रतिरक्षा सुधारमा प्रभाव पार्छ।अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, अवसाद र अन्य मानसिक रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरूमा साइड इफेक्टहरू छन्, र क्लिनिकल अभ्यासमा अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल साइकियाट्रीमा प्रकाशित एक अध्ययनले डिप्रेसनको उपचार गर्दा लैभेन्डर आवश्यक तेलले साइड इफेक्टहरू उत्पादन गर्दैन भनेर देखाउँछ।28 उच्च जोखिम भएका बिरामीहरूको अध्ययन "पोस्टपार्टम अवसाद" क्लिनिकल अभ्यासमा पूरक थेरापीहरू द्वारा प्रकाशित लेभेन्डर सञ्चालन गर्ने विषयहरू देखाए।घरमा आवश्यक तेल प्रसार४ हप्तापछि चिन्ता र भावनात्मक नियन्त्रणमा उल्लेखनीय कमी आएको थियो।यो ध्यान दिन लायक छ कि बर्गमोट र ल्याभेन्डर सँगै प्रयोग गर्दा सुखदायक मुड र रक्तचाप कम गर्न मा अधिक महत्त्वपूर्ण प्रभाव छ।

क्यामोमाइल एन्टी-स्ट्रेस र डिकम्प्रेसनको लागि प्रभावकारी जडीबुटीहरू मध्ये एक हो, त्यसैले क्यामोमाइल प्रायः धेरै सुगन्धित मैनबत्तीहरू वा अन्य सुगन्ध थेरापी उत्पादनहरूमा पाइन्छ।

Ylang मा राम्रो प्रभाव छनकारात्मक भावनाहरू हटाउनजस्तै चिन्ता, अवसाद, क्रोध, र ईर्ष्या पनि।Ylang सुगन्ध सास फेर्दा हामीलाई आत्मविश्वास, आत्म-प्रेम, र खुसी मूड निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

2. मसाज

राति सुत्नु अघि, लागू गर्न नबिर्सनुहोस्आवश्यक तेलसिधै अनुहार, टाउको, घाँटी, काँध र रिबहरूमा।त्यसपछि हत्केला तल, टाउको र घाँटी मालिश।त्यस पछि, हातहरू बाहिर तर्फ, दुई रिब र आफ्नो काँधमा मालिस गर्नुहोस्।अन्तमा दिनको तनाव र थकानलाई मुक्त गर्न, सुरुवात बिन्दुमा फर्कनुहोस्।

नकारात्मक भावनाहरू"सहनशीलता" शब्दले हटाउन सकिँदैन।दबाब छोडेर मात्र मानसिक र शारीरिक भार कम गर्न सकिन्छ।जब तपाईं तनावमा फस्नु हुन्छ, तपाईंले चाँडै तनाव मुक्त गर्न र डिप्रेसनबाट छुटकारा पाउन आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नुपर्छ।