अत्यावश्यक तेलले सबैको घरमा आफ्नो बाटो बनाएको छ।हामी निश्चित रूपमा आवश्यक तेलहरू मन पराउँछौं र फेला पारेका छौं कि तिनीहरूले विभिन्न परिस्थितिहरूमा हाम्रो लागि अचम्मको काम गरेको छ - छालाको अवस्थादेखि चिन्तासम्म - तर, के यो वास्तवमा तेल हो?वा केवल एक प्लेसबो प्रभाव?हामीले हाम्रो अनुसन्धान गरेका छौं र यो सबै राख्यौं ताकि तपाईं आफैंको लागि निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।यस लेखबाट आउन सक्ने छलफलहरूको प्रतीक्षा गर्दै!
आवश्यक तेलहरूको संक्षिप्त इतिहास
मानिसहरूले हजारौं वर्षदेखि वानस्पतिक सारहरू प्रयोग गर्दै आएका छन्, दुवै अत्तरको रूपमा र रोगहरूको उपचार गर्न।ग्रीक चिकित्सक हाइपोक्रिटेसले 300 भन्दा बढी बोटबिरुवाहरू र औषधीय अभ्यासहरूमा प्रयोगको लागि तिनीहरूका सारहरूको प्रभावहरू दस्तावेज गरे।
14 को बुबोनिक प्लेगको समयमाthशताब्दीमा यो नोट गरिएको थियो कि सडकमा धूप र पाइन जलाइएको क्षेत्रमा प्लेगबाट कम मानिसहरू मरे।1928 मा एक फ्रान्सेली रसायनज्ञले आफ्नो जलेको हात लेभेन्डरको आवश्यक तेलको ट्रेमा डुबाए र आफ्नो हात कुनै संक्रमण वा दाग बिना निको भएको पत्ता लगाएर छक्क परे।
यसले फ्रान्सका धेरै अस्पतालहरूमा लैभेन्डरको परिचय गराउँछ, जसको कारण स्पेनिस इन्फ्लुएन्जाको प्रकोपले अस्पतालका कर्मचारीहरूको मृत्यु भएको रिपोर्ट गरेन।
आज आवश्यक तेलहरू
आजको युगमा, यौगिकहरू निर्माण गर्न सकिन्छ।यद्यपि ल्याभेन्डरको सुगन्ध लिनालूल प्रयोग गरेर संश्लेषित गर्न सकिन्छ, यो वास्तविक चीज भन्दा कडा र कम गोलाकार गन्ध हो।शुद्ध आवश्यक तेलको रासायनिक जटिलता यसको प्रभावकारिताको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
आवश्यक तेलहरूआज स्टीम डिस्टिलेसन वा मेकानिकल अभिव्यक्तिद्वारा बिरुवाहरूबाट हटाइन्छ र अत्तरमा मात्र होइन तर डिफ्युजर, नुहाउने पानी, सामयिक प्रयोग मार्फत र इन्जेसनको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ।मूड, तनाव, अनिद्रा, र दुखाइ आवश्यक तेलहरूको चिकित्सीय प्रयोगको माध्यमबाट सुधार हुने धेरै रोगहरू हुन्।तर के यो सबै सत्य हुन धेरै राम्रो छ?
अनुसन्धानले के भन्छ…
जब आवश्यक तेलहरूको प्रयोगको बारेमा अनुसन्धानको कुरा आउँछ, त्यहाँ पर्याप्त भएको छैन।अरोमाथेरापी वरपरको अनुसन्धानको एक समीक्षाले आवश्यक तेल अनुसन्धानका 200 प्रकाशनहरू मात्र फेला पार्यो, जसका नतिजाहरू समग्रमा निर्णायक थिए।यति धेरै बिभिन्न आवश्यक तेलहरू प्रयोगको यति विस्तृत दायरामा लागू भइरहँदा यसको प्रयोगको वरिपरि धेरै अध्ययनहरूको आवश्यकता छ।को
केही अध्ययनहरूले के देखाउँछन्
तथापि, आवश्यक तेलहरूको लागि केही रोमाञ्चक प्रभावहरू अनुसन्धानद्वारा समर्थित छन्।विभिन्न आवश्यक तेलहरू (विशेष गरी चिया रूखको तेल) एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी ब्याक्टेरियासँग लड्न प्रभावकारी भएका छन्।
यसले सुझाव दिन्छ कि चिया रूखको तेल पुन: संक्रमण, साबुन र सफाई उत्पादनहरूमा प्रयोग गर्न र मुँहासे जस्ता चीजहरूको उपचारमा पनि प्रभावकारी हुन सक्छ।डिफ्युजिङ रोजमेरीले संज्ञानात्मक कार्यसम्पादन सुधार गर्न देखाएको छ, ल्याभेन्डरले शल्यक्रियापछिको दुखाइ कम गर्न देखाएको छ, र कागतीको सुगन्ध गर्भावस्थामा वाकवाकी र बान्ता कम गर्न प्रभावकारी भएको छ।
त्यसोभए, यद्यपि धेरै अनुसन्धानहरू अहिले सम्म अस्पष्ट छन्, प्रयोगको माध्यमबाट देखिएका सफलताहरूको संख्याले राम्रोसँग डिजाइन गरिएको अध्ययनहरू मार्फत गहिरो अनुसन्धानको वारेन्टी दिन्छ।
Placebo को आश्चर्यजनक शक्ति
यदि आजसम्मको अनुसन्धानको अनिर्णयात्मक प्रकृतिले तपाईंलाई आवश्यक तेलको प्रभावकारिताको बारेमा अविश्वस्त छोड्छ भने, त्यसपछि यसको प्रयोगलाई मनमोहक प्लेसबोको रूपमा विचार गर्नुहोस्।प्लेसबो प्रभावले पुरानो रोगमा छुटकारा ल्याउन, टाउको दुख्ने र खोकी कम गर्न, निद्रा लाग्ने र शल्यक्रिया पछिको दुखाइ कम गर्न जानिन्छ।
प्लेसबो प्रभाव एक जटिल न्यूरोबायोलॉजिकल प्रतिक्रिया हो जसले अनुभूति-गुड न्यूरोट्रान्समिटरहरू बढाउँछ र मुड र आत्म-जागरूकतासँग सम्बन्धित क्षेत्रहरूमा मस्तिष्क गतिविधि बढाउँछ, एक चिकित्सकीय लाभ प्रदान गर्दछ।
आत्म-सहयोगको लागि गतिविधिमा संलग्न हुने अनुष्ठान जस्तै ए लिनेऔषधि वा तेल फैलाउनेउपचारको प्रभावकारिताको पर्वाह नगरी, प्लेसबो प्रभाव ट्रिगर गर्न सक्छ।र त्यति मात्र होइन, तर प्लेसबो प्रभावले प्रभावकारी उपचारसँगै यसको शक्ति बढाउन पनि काम गर्न सक्छ।तपाईंले अपेक्षा गर्नुभएको प्रभाव जति बलियो हुन्छ, उपचारको नतिजा त्यति नै ठूलो हुन्छ, जसले तपाईंलाई खुसी र स्वस्थ बनाउँछ।
गन्धको विज्ञान
प्लेसबो प्रभावलाई बाहेक, अनुसन्धानले देखाएको छ कि सुखद गन्धको साधारण एक्सपोजरले गन्ध-रहित वातावरणको तुलनामा विषयहरूमा मूड र उत्पादकता सुधार गर्न सक्छ।कुनै निश्चित गन्धको कुनै व्यक्तिगत महत्त्व हुँदैन जबसम्म यो कुनै अर्थसँग जोडिएको हुँदैन।उदाहरणका लागि, प्रियजनको अत्तरको गन्धले तपाईंको दिमागमा भएको व्यक्तिलाई फोटो मात्र होइन।वा अधिक व्यावहारिक रूपमा, परीक्षणको लागि अध्ययन गर्दा तपाईंले निश्चित सुगन्ध प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईंले परीक्षामा त्यो सुगन्ध ल्याउनुभयो भने यसले जानकारी सम्झन सक्ने क्षमतालाई सुधार गर्न सक्छ।विशिष्ट गन्धहरूले तपाईंलाई असर गर्ने तरिकाको बारेमा सचेत भएर, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य र भलाइ बढाउन जानकारी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
कुनै पनि मनमोहक गन्धले मूड बढाउन सक्छ, तर हालैका अध्ययनहरूले मीठो गन्धले राम्रो काम गर्ने सुझाव दिन्छ।मीठो स्वादले मस्तिष्कमा ओपियोइड र आनन्द प्रणाली सक्रिय गरेर दुखाइ कम गर्छ।स्वादको हाम्रो मेमोरी मार्फत, एक मीठो गन्धले समान प्रणालीहरू सक्रिय गर्नेछ।यो एउटै विधि विश्राम मा लागू गर्न सकिन्छ।एक निश्चित सुगन्ध सुगन्धित गरेर जब तपाईं आरामको अवस्थामा हुनुहुन्छ, तपाईंले त्यस सुगन्धलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ आरामको भावना उत्पन्न गर्नको लागि जब यो उपस्थित छैन।
त्यसोभए के तिनीहरू साँच्चै काम गर्छन्, वा गर्दैनन्?
आवश्यक तेलहरूले विज्ञापनको रूपमा काम गर्न वा नगर्न सक्छ र यो बताउन धेरै गाह्रो छ किनभने धेरै थोरै अनुसन्धान गरिएको छ।अनुसन्धानको सानो मात्राले तिनीहरूको प्रयोगको लागि केही रोमाञ्चक प्रभावहरू देखाउँछशारीरिक तनावसँग लड्न, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण, मुँहासे, औषधि प्रतिरोधी ब्याक्टेरिया र थप।तर जब यो मुड मा विशिष्ट आवश्यक तेल को प्रभाव को लागी आउँदछ प्रमाण अस्पष्ट छ।आवश्यक तेलहरूलाई तपाईंको दैनिक जीवनमा रमाइलो गन्धको रूपमा प्रयोग गर्नाले गन्ध संगठित र प्लेसबो प्रभाव मार्फत मूड र शारीरिक लक्षणहरूमा शक्तिशाली प्रभाव पार्न सक्छ।अरोमाथेरापीको केही प्रतिकूल प्रभावहरू भएकाले, तपाईंको फाइदाको लागि यसलाई प्रयोग गर्नमा कुनै हानि छैन, र तपाईंले प्रक्रियामा आफैलाई निको पार्न सक्नुहुन्छ।सत्य हो, त्यो बेवास्ता गर्नु राम्रो हो।
उत्तम आवश्यक तेलहरू खोज्दै हुनुहुन्छ?
डुबकी लिन र आफ्नो लागि आवश्यक तेलहरू प्राप्त गर्न तयार हुनुहुन्छ?यी पानीहरू नेभिगेट गर्न भारी हुन सक्छ किनकि त्यहाँ धेरै फरक ब्रान्डहरू छन्, र त्यहाँ धेरै जानकारीहरू छन्।हामीलाई थाहा छ तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, किनकि हामी पनि त्यस्तै महसुस गर्थे।त्यसोभए, हामीले हाम्रा खरिदहरूमा विश्वास गर्ने ब्रान्डहरू पत्ता लगाउन खर्च गरेको समय बचत गर्न मद्दतको लागि, हामीले यहाँ उत्तम आवश्यक तेलहरूका लागि यो विस्तृत गाईड सँगै राख्यौं।
पोस्ट समय: जनवरी-12-2022